IN BREVE Acclimatamento: lasciare tempo al corpo di adattarsi. Ascensione graduale: salire lentamente per evitare il mal di montagna. Dormire a quote inferiori durante le pause. Idratazione: bere regolarmente per mantenere il corpo in forma. Sintomi: riconoscere i segnali di allerta. Alimentazione: consumare pasti leggeri e nutrienti. Riposo: pianificare soste per recuperare energia. Abbigliamento: indossare […]